Ako súvisí telo a myseľ #1-Naozaj ľudia nedrogujú ?

Autor: Jaroslav Hoško | 23.1.2016 o 21:25 | (upravené 23.1.2016 o 21:32) Karma článku: 4,25 | Prečítané:  968x

   Vitaj späť pri mojich ústrižkoch zo života. Minule som v „prologu“ načrtol môj postreh z jednej pracovnej zmeny. Približne od doby tohto zážitku som si začal ešte viac uvedomovať ako súvisí strava a myseľ...

   Do učenia sa o strave vkladám čím ďalej, tým viac energie a cítim, že sa mi vracia. Či už vo forme poznatkov, pocitov po jednotlivom kúsku jedla, ktorý do seba vložím, alebo aj vo forme toho, čo som si schopný uvedomiť a čo nie po vynechaní určitých jedov...ehm, jedál.

Drogy a myslenie ? #predslov

   Keď sa zamyslím, tak každé dieťa v škôlke vie, že alkohol je zlý a väčšina školských detí už mali nejakú „kázeň“ o škodlivosti drog. Všetky tieto „rozprávky starej matere“, ktoré nám ako malým boli povedané sú viac-menej pravdivé a všetci prikyvujú, že sa celá spoločnosť stavia proti týmto veciam. Samozrejme ako malý som tiež myslel, že toto sú jedny z mála vecí, ktoré majú (môžu mať) na nás (zlý) vplyv. Sú však veci o ktorých nám v škole nepovedali. Tých je omnoho viac.
   Neskôr som sa začal zaujímať viac o stravu, o látky v nej a pod. Potom som zistil, že niektoré „aditíva“ (ľudovo povedané éčka) majú na naše telo dosť nepriaznivý vplyv. Zistil som, ktoré zložky potravín sú škodlivé pre nás, ktoré kombinácie potravín robia zlobu v našom tele a v neposlednom rade sa učím, ktoré potraviny ovplyvňujú náš mozog a vedomie (to asi všetky, ale rôznym spôsobom) a, že kombinácia zlých potravín spôsobuje násobenie týchto vplyvov na nás samotných !!! ...Toto poznávanie nepoznaného malo a aj má postupnosť. Začal som si čítať články...keby ich iba slepo prepisujem, tak by som si pripadal ako nejaký pózer, ale ide o viac. Začal som „experimentovať“ sám na sebe a dospel som k záverom, ktoré ma ovplyvňujú. Stále to bude iba „môj zážitok“ tzn. Osobná skúsenosť a druhý človek sa ňou môže inšpirovať. Nič viac, nič menej. Skúsim sa preto s vami podeliť o niektoré „zážitky z jedál“ a dúfam v to, že sa tiež pozastavíš, zamyslíš sa a skúsiš napríklad „experimentovať“ aj ty J

CUKOR
   Začnime asi najpopulárnejšou „drogou“. Je to biely rafinovaný cukor.
O škodlivosti cukru sa popísalo toľko, že kto chce, tak si prečíta fakty kdekoľvek. Všetci vieme o vysokom GI, o tom, že to je prázdna kalória, kt. cucá živiny z nás neskutočným spôsobom, že je to gl. nálož a pod...a aj tak ho neustále vidím v jedlách a „vodách“ všade okolo mňa. Ľudia si na to zvykli a už im to ani nepríde, že vlastne trepú do seba vysávač imunity, ktorým si škodia. Sú to sladené vody, sladkosti, ochutené jogurty, sladké pečivo, ale aj mnoho jedál, kde by ste cukor naozaj nečakali (rôzne nátierky a hlúposti)...
   Osobne som sa cukru začal vyhýbať postupne...prestal som piť sladené veci a jesť sladkosti...niekedy som mal potrebu si „dodať dávku drogy“, ale riešil som to tým, že raz za čas som si proste spravil deň, keď som všetky dobroty, kt. obsahujú cukor spapkal. Tým som bol zasa na chvíľu „spokojný“ a vybavené...Dosť často som jedol ochutené jogurty, ktoré majú väčšinou na 100g okolo 10g cukru (nerátam laktózu – mliečny cukor). To sú dve čajové lyžičky :P ...Postupne som prestal jesť aj tieto jogurty, prestal som si dávať „dopĺňacie dni“ a cukor som obmedzil maximálne ako sa mi dalo....čím ďalej, tým menej, až som sa dostal na 0, kt. som si držal niekoľko dní a stále sa snažím aby sa môj denný príjem bieleho cukru rovnal tejto 0 stále J .  – Och ďalší čo si myslí, že cukor je biela smrť :O ...(- Áno je, veď sa pozri na seba, kedy si bol naposledy u doktora, aká je tvoja fyz. výkonnosť ?)...
   Nie, vážne to takto prízemne neberiem, horšie sú umelé sladidlá, ale naozaj sa nepotrebujem napchávať niečim takým ako je cukor a určite nie po tom, ako som si všimol na sebe pokrok.  
Keď to skúsite, tak možno budete na sebe pozorovať podobné veci ako ja:
 

  • Budeš mať viac fyzickej energie – Myslené tak, že keď mám chuť na sladké, tak si dám ovocie, príp. sladkú zeleninu, alebo si urobím rovno nejaké väčšie jedlo (pokojne sladké s nejakými zdravými tukmi), z ktorého mám nakoniec viac energie a fungujem viac; nepotrebujem už viac „rýchlu sladkosť“...

  • Budeš menej lenivý – to, že nesiahnem po „bežnej sladkosti“, ale donútim sa urobiť si niečo chutné sa mi premietlo do života v tom, že aj v bežných situáciách som menej leniví a mám väčšiu disciplínu (teda...aspoň ja to na sebe tak vnímam J )

  • Tvoja mentálna výkonnosť pôjde hore – Sám na sebe som spoznal, že zrazu dokážem oveľa zdravšie uvažovať /pozor nasledujúca časť sa ťažko chápe! / ...To znamená, že už viac nemyslíš v medziach, dokážeš viac ovládať pocity, túžby, ale viac si uvedomuješ, čo všetko nevieš, čiže sa začneš viac pýtať otázky „ako sa...?“ alebo „prečo sa...?“

  • Budeš šťastnejší a spokojnejší – Toto sledovať na sebe bolo asi najzaujímavejšie...veci, ktoré ma nahnevali, som teraz nepokladal za „najväčšie problémy“, jednoducho sa z teba stane istým spôsobom „mámpi*ista“, ale toto samozrejme v dobrom, pretože jediné čo zistíš, že sa učíš rozdeľovať problémy s „chladnejšou hlavou“, jednoducho si kľudnejší...

 

    Toto boli základné zmeny, ktoré môžeš na sebe spoznať, keď prestaneš byť pokusný králik a ovca, ktorá zje všetko čo jej ponúknu v zľave. Hlavne ak na obale bude niečo príťažlivé, prípadne niečo sladké a „chutné“. Namiesto toho sa zameriaš na to, aby si dodal sám sebe živiny, z ktorých budeš profitovať, veď...koniec koncov...tvoje telo nie je popolnica, aby si do neho hádzal odpad :P . Nemám rád, keď sa niečo robí nasilu a nejde to prirodzene, ale skús si popozerať niektoré fakty o tom, čo ti prináša (resp. odnáša) cukor a keď budeš dostatočne znechutený, tak sa zamysli nad tým a skús ho povedzme na týždeň vysadiť a uvidíš prvé poznatky ...Pamätaj si, že iba v zdravom tele môže byť zdravý duch a iba zdravý duch plodí zdravú myseľ...

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

PLUS

Architekt: Niektoré sedačky sú zámerne nepohodlné

Aké zásadné chyby robíme pri zariaďovaní obývačky a kam umiestniť televízor?

SVET

Muž zastrelil vo Fínsku starostku mesta a dve novinárky

Každú zasiahol ranami z pušky do hlavy a trupu.

EKONOMIKA

Zakladateľ siete pre milionárov: Neukazujú len bohatstvo, ale to, ako žijú

Sociálna sieť Rich Kids nie je pre každého.


Už ste čítali?